Hypertension : une maladie discrète mais dangereuse

L’hypertension se définit par une pression trop élevée du sang dans les artères, généralement au-delà de 140/90 mmHg au repos.

Sans traitement, elle augmente le risque de :

• Crise cardiaque,
• Accident vasculaire cérébral (AVC),
• Insuffisance rénale,
• Problèmes oculaires ou cognitifs.

Le vrai problème ? Elle est souvent asymptomatique pendant des années.

Pourquoi mesurer sa tension régulièrement ?

Même si vous vous sentez en bonne santé, il est utile de contrôler votre tension si vous :

• Avez plus de 40 ans,
• Êtes en surpoids, fumez ou mangez salé,
• Avez des antécédents familiaux,
• Avez un mode de vie sédentaire ou êtes souvent stressé.

La mesure est simple, rapide et indolore, et peut être faite gratuitement en pharmacie. Votre pharmacien peut aussi vous proposer un automesure tensionnelle (AMT) sur plusieurs jours pour confirmer un diagnostic.

Les bons réflexes au quotidien

Même sans traitement médicamenteux, certains gestes aident à garder une bonne tension :

• Réduire le sel (limiter les plats préparés, charcuteries, chips…),
• Bouger au moins 30 minutes par jour,
• Éviter l’excès d’alcool et arrêter le tabac,
• Maintenir un poids stable,
• Gérer le stress (relaxation, sommeil, respiration…).

En cas de traitement antihypertenseur

• Prenez-le chaque jour à la même heure,
• Ne l’arrêtez jamais sans avis médical, même si vous vous sentez bien,
• En cas d’effet secondaire ou de doute : parlez-en à votre pharmacien.

En résumé

L’hypertension artérielle est l’un des premiers facteurs de risque cardiovasculaire. Mieux vaut prévenir que guérir : une surveillance régulière et de bonnes habitudes permettent de vivre sereinement et plus longtemps. N’hésitez pas à venir mesurer votre tension à la pharmacie !

Camille, rédactrice santé

Médicaments et soleil : un duo parfois risqué

Certains médicaments rendent la peau plus sensible au soleil : on parle de photosensibilisation. Cela peut se manifester par :

• Des rougeurs, démangeaisons ou brûlures anormales,
• Des taches pigmentaires ou éruptions cutanées,
• Dans les cas plus sévères, des réactions comparables à des coups de soleil intenses.

Ces réactions peuvent survenir même après une exposition modérée, et parfois plusieurs heures ou jours après la prise du médicament.

Quels sont les médicaments concernés ?

De nombreuses familles de médicaments peuvent être photosensibilisantes, notamment :

• Certains antibiotiques (comme les fluoroquinolones ou les tétracyclines),
• Des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en usage oral ou cutané,
• Des médicaments contre l’acné,
• Certains traitements cardiaques ou diurétiques,
• Des traitements dermatologiques ou anticancéreux,
• Des huiles essentielles ou produits à base de plantes comme le millepertuis.

Si vous prenez un traitement au long cours, demandez conseil à votre pharmacien pour savoir s’il nécessite une précaution particulière au soleil.

Les bons réflexes en cas d’exposition au soleil

• Évitez l’exposition directe au soleil, surtout entre 12h et 16h.
• Couvrez les zones sensibles avec des vêtements légers mais couvrants.
• Appliquez une crème solaire à indice élevé (SPF 50+) sur les zones exposées, même en ville.
• Lavez-vous les mains après application d’un médicament topique (crème, gel, etc.).
• Signalez toute réaction inhabituelle à votre médecin ou pharmacien.

Chaleur et conservation des médicaments

La montée des températures peut aussi avoir un impact sur la conservation de vos traitements. Certains médicaments deviennent instables à la chaleur, ce qui peut altérer leur efficacité.

• Conservez toujours vos médicaments à l’abri de la chaleur et de la lumière, dans un endroit sec, à température ambiante (entre 15°C et 25°C en général).
• Évitez la boîte à gants ou le sac à main en plein soleil, surtout en voiture.
• Pour certains traitements sensibles (ex : insuline, vaccins), un sac isotherme ou une pochette réfrigérante peut être nécessaire.
• Vérifiez la notice pour connaître les conditions de conservation spécifiques.

En résumé

Avec l’arrivée des beaux jours, mieux vaut être vigilant : tous les médicaments ne font pas bon ménage avec le soleil. Un conseil ? Un doute sur votre traitement ? Passez à la pharmacie, nous sommes là pour vous accompagner et vous proposer des alternatives si nécessaire.

Profitez du printemps en toute sécurité !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi se faire dépister ?

Le cancer colorectal se développe généralement sans symptôme au début, ce qui le rend difficile à détecter sans examen spécifique. Or, lorsqu’il est diagnostiqué tôt, il se guérit dans 9 cas sur 10. Le dépistage permet d’identifier des lésions précancéreuses ou un cancer à un stade précoce, évitant ainsi des traitements lourds.

Qui est concerné ?

Le programme national recommande un test de dépistage tous les deux ans pour les personnes âgées de 50 à 74 ans, même en l’absence de symptômes ou d’antécédents familiaux. Les personnes ayant un risque élevé (antécédents familiaux, maladies inflammatoires de l’intestin…) doivent consulter leur médecin pour un suivi adapté.

Comment se déroule le dépistage ?

Le test immunologique permet de détecter la présence de sang invisible à l’œil nu dans les selles. Il est simple, rapide et indolore :

• Il peut être demandé chez son médecin traitant ou en pharmacie.
• Il se réalise à domicile en quelques minutes.
• Il suffit d’envoyer l’échantillon à un laboratoire via une enveloppe prépayée.
• En cas de résultat positif (présence de sang détectée), une coloscopie sera proposée pour explorer l’origine du saignement.

Comment prévenir le cancer colorectal ?

• Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fibres (fruits, légumes, céréales complètes) et limitez les viandes rouges et transformées.
• Pratiquez une activité physique régulière : au moins 30 minutes par jour.
• Réduisez la consommation d’alcool et de tabac, deux facteurs de risque avérés.
• Consultez en cas de symptômes persistants : troubles digestifs inhabituels, douleurs abdominales, fatigue inexpliquée…

Le dépistage est simple, gratuit et efficace : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien !

Camille, rédactrice santé

Pourquoi le changement d’heure perturbe-t-il notre sommeil ?

Notre organisme est réglé sur un rythme circadien de 24 heures, influencé par la lumière du jour. Lorsque nous avançons d’une heure, notre corps met plusieurs jours à s’adapter, ce qui peut provoquer :

• Un endormissement plus tardif et une sensation de fatigue au réveil.
• Une baisse de vigilance et de concentration pendant la journée.
• Des troubles de l’humeur et de l’appétit, liés à une production désynchronisée de mélatonine (l’hormone du sommeil).

Comment bien préparer son corps au passage à l’heure d’été ?

• Anticipez le changement : quelques jours avant, essayez de vous coucher 15 à 20 minutes plus tôt chaque soir.
• Favorisez l’exposition à la lumière naturelle : dès le matin, exposez-vous à la lumière du jour pour réguler votre horloge biologique.
• Évitez les écrans le soir : la lumière bleue des téléphones et ordinateurs retarde la production de mélatonine.
• Adoptez une routine de sommeil stable : couchez-vous et levez-vous à heures régulières, même le week-end.
• Limitez les excitants : café, thé et écrans en fin de journée nuisent à l’endormissement.

Comment mieux dormir après le changement d’heure ?

Si vous ressentez une fatigue persistante, pensez aux solutions naturelles :

• Les plantes apaisantes comme la valériane, la passiflore ou la camomille.
• Les compléments en mélatonine, qui peuvent aider à rééquilibrer le cycle veille-sommeil.
• Les huiles essentielles de lavande ou de petit grain bigarade en diffusion pour favoriser la détente.

Quand consulter ?

Si les troubles du sommeil persistent plus de deux semaines ou impactent fortement votre quotidien, il peut être utile d’en parler à un professionnel de santé. Votre pharmacien peut vous conseiller des solutions adaptées pour mieux gérer cette transition.

Avec ces astuces, vous pourrez aborder le passage à l’heure d’été en douceur et maintenir un sommeil réparateur !

Camille, rédactrice santé

Les enjeux de santé masculine au cœur de Movember

Le cancer de la prostate : un dépistage essentiel

Le cancer de la prostate est le plus fréquent chez les hommes, mais il évolue souvent lentement et reste asymptomatique au début.

• À partir de 50 ans, pensez à consulter pour un dosage du PSA, un examen simple qui mesure un marqueur sanguin spécifique.
• En cas d’antécédents familiaux, le dépistage peut commencer dès 45 ans.

Un dépistage précoce permet de mieux gérer la maladie et d’éviter des complications.

Le cancer des testicules : jeunes hommes, soyez vigilants

Bien que rare, ce cancer touche majoritairement les hommes entre 15 et 35 ans. La bonne nouvelle : détecté tôt, il se soigne très efficacement.

• Autopalpation : prenez l’habitude d’examiner vos testicules une fois par mois. Une masse, une douleur ou un changement dans la texture doivent vous alerter et vous conduire à consulter.

La santé mentale : osez en parler

Les hommes hésitent souvent à partager leurs émotions ou leur mal-être, mais cela peut conduire à des situations critiques. En France, les hommes représentent 75 % des suicides, ce qui reflète un besoin urgent de mieux s’occuper de leur santé psychologique.

• Si vous ressentez un stress important, une fatigue morale, des troubles du sommeil ou une perte de motivation, ne restez pas seul.
• Votre pharmacien peut vous orienter vers des solutions ou des professionnels compétents pour un accompagnement adapté.

Les gestes simples pour améliorer votre santé au quotidien

Consultez régulièrement votre médecin

Un bilan annuel est un réflexe à adopter pour prévenir les maladies chroniques ou détecter un problème à un stade précoce.

Prenez soin de votre hygiène de vie

• Bougez : l’activité physique réduit les risques cardiovasculaires, améliore l’humeur et aide à contrôler le poids. Essayez de marcher au moins 30 minutes par jour.
• Mangez équilibré : privilégiez les aliments riches en fibres (légumes, céréales complètes), les bonnes graisses (poissons gras, huiles végétales) et limitez les sucres rapides.
• Dormez suffisamment : un sommeil réparateur aide à renforcer votre système immunitaire et à réguler le stress.

Prenez le temps de vous écouter

Le stress, la fatigue ou les douleurs physiques ne doivent pas être ignorés. Si quelque chose vous inquiète, prenez rendez-vous avec un professionnel de santé.

Movember : une moustache pour sensibiliser

Se laisser pousser la moustache pendant Movember, c’est un acte symbolique qui ouvre le dialogue autour de la santé masculine. C’est aussi l’occasion de rappeler à vos proches l’importance de la prévention et du dépistage.

Votre pharmacie, partenaire de votre santé

En novembre, votre pharmacien se mobilise pour vous accompagner dans votre démarche de prévention :

• Conseils personnalisés : sur les dépistages recommandés et les démarches à suivre.
• Produits adaptés : compléments alimentaires, solutions pour le sommeil ou gestion du stress.
• Documentation : fiches explicatives sur les cancers masculins et la santé mentale.

Messieurs, en novembre, prenez une bonne résolution pour votre santé. Movember est l’occasion idéale pour entamer une démarche de prévention et de bien-être. Passez à la pharmacie pour en discuter avec votre pharmacien, qui saura vous orienter et vous conseiller au mieux. Une moustache peut faire toute la différence !

Camille, rédactrice santé

Qu’est-ce que le diabète ?

Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque le corps ne produit pas suffisamment d’insuline (diabète de type 1) ou ne l’utilise pas efficacement (diabète de type 2). L’insuline est une hormone essentielle qui régule le taux de sucre (glucose) dans le sang. Un excès de glucose peut entraîner des complications graves à long terme, notamment sur le cœur, les reins, les yeux et les nerfs.

Quelques chiffres :

• Environ 10 % des diabétiques souffrent d’un diabète de type 1.
• Le diabète de type 2, souvent lié à des habitudes de vie, représente 90 % des cas.
• Une détection précoce et une prise en charge adaptée permettent d’éviter de nombreuses complications.

Quels sont les symptômes à surveiller ?

Le diabète peut passer inaperçu pendant des années, surtout le type 2. Voici les signes qui doivent vous alerter :

• Soif excessive.
• Urines fréquentes.
• Fatigue inexpliquée.
• Vision floue.
• Perte de poids inexpliquée (souvent pour le type 1).

Si vous ressentez ces symptômes, parlez-en à votre pharmacien ou consultez votre médecin.

Les bons réflexes à adopter :

La gestion du diabète repose sur trois piliers : l’alimentation, l’activité physique et, dans certains cas, les traitements. Voici quelques conseils adaptés à votre quotidien.

Une alimentation équilibrée : votre alliée santé

• Privilégiez les aliments à index glycémique bas : légumes, céréales complètes, légumineuses. Ils limitent les pics de sucre dans le sang.
• Limitez les sucres rapides : sodas, pâtisseries, confiseries.
• Adoptez une assiette équilibrée : 50 % de légumes, 25 % de protéines (viandes maigres, poissons, œufs, tofu) et 25 % de féculents complets.
• Fractionnez vos repas : mangez à heures régulières et évitez les longues périodes de jeûne.

Bougez chaque jour

L’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline et contribue à maintenir un poids santé. Essayez de marcher 30 minutes par jour ou pratiquez une activité que vous aimez (natation, vélo, yoga).

Respectez votre traitement

Si vous suivez un traitement (médicament ou insuline), prenez-le selon les indications de votre médecin. La pharmacie peut vous aider à comprendre vos prescriptions et à gérer vos éventuelles questions.

À la pharmacie, nous sommes là pour vous !

Votre pharmacien peut vous accompagner à chaque étape :

• Éducation thérapeutique : apprendre à mesurer votre glycémie ou à utiliser vos stylos à insuline.
• Conseils personnalisés : sur vos besoins en vitamines, la gestion du stress ou la prévention des pieds diabétiques.
• Prévention des complications : en vous proposant des bilans de santé (tension artérielle, contrôle du poids).

En novembre, testez votre risque de diabète !

Saviez-vous que le diabète de type 2 peut être prévenu ? À la pharmacie, nous vous proposons un test gratuit d’évaluation du risque de diabète. En quelques minutes, découvrez si vous êtes concerné et recevez des conseils pour réduire votre risque.

Prenez soin de vous, un petit pas à la fois. La pharmacie est à vos côtés pour vous accompagner dans la gestion de votre diabète ou pour vous aider à le prévenir. Passez à la pharmacie, c’est toujours le bon moment pour parler de votre santé !

Camille, rédactrice santé

La maladie de Raynaud (ou Syndrome de Raynaud ou encore Phénomène de Raynaud, est dûe à l’arrêt temporaire de la circulation sanguine dans les extrémités, le plus souvent les doigts et les orteils. Dans sa forme primitive, liée à une cause inconnue, les symptômes de la maladie sont déclenchés par le froid et sont spontanément réversibles. On parle d’une forme secondaire du phénomène de Raynaud lorsqu’il est lié à une maladie auto-immune. Les symptômes sont plus importants avec la formation d’ulcères sur les doigts. Cette forme, moins fréquente que la forme primitive, touche les personnes de plus de 40 ans.

Lutter contre la maladie de Raynaud

En cas de crise, il est important de vite réchauffer les mains et/ou les pieds touchés sous l’eau tiède, jamais chaude. Des mouvements de rotation ou de balancements rapides peuvent aussi être effectués.

Quelques facteurs de risques peuvent aussi être éviter et sont donc à rappeler au comptoir comme arrêter de fumer, se protéger du froid sur l’ensemble du corps en portant plusieurs couches et des moufles à la place des gants, éviter les changements brusques de températures, les bijoux et chaussures trop serrés et le port de charges lourdes à la main. Les boissons chaudes sont recommandées mais attention à celles riches en caféine qui est à l’origine de la vasoconstriction des petits vaisseaux sanguins.

Du côté de la pharmacie, il est contre-indiqué de prendre des médicaments à base de pseudoéphédrine. Attention également à la cause iatrogène : les médicaments connus pour provoquer le syndrome de Raynaud sont les bêta-bloquants, les amphétaminiques, les triptans, les interférons, les dérivés de l’ergot de seigle et certaines molécules anti-cancéreuses comme la vinblastine et la gemcitabine.

Domitille Darnis

Lorsque la plaie est lavée et désinfectée, elle doit être recouverte par un pansement, favorisant la cicatrisation en milieu humide, tout en drainant et absorbant les exsudats, et permettant les échanges gazeux et l’oxygénation. Le pansement protège également la plaie des chocs et des infections.

Pour qu’il soit adapté à la taille de la plaie, le pansement doit dépasser d’entre 1,5 et 3 cm les berges de la plaie, en prenant soin qu’il n’adhère pas à la plaie mais à la peau saine.

Il convient de prévenir les patients d’une possible odeur désagréable avec certains pansements.

Les pansements hydrocellulaires (Mepilex, Allevyn) sont les plus utilisés. Très absorbants, ils sont indiqués pour les plaies chroniques en phase de bourgeonnement, pour les plaies aiguës, les plaies ulcéreuses et les escarres. Ils sont constitués de polyuréthanane, parfois enduits de silicone. Ils n’émettent pas d’odeur et provoquent peu de phénomène de macération, ni de réaction allergique.

Pour les plaies peu exsudatives, le choix du pansement se porte sur les pansements hydrocolloïdes (Duoderm, Aquacel), composés d’une couche externe protectrice en polyuréthane et d’une couche interne de carboxymethylcellulose très absorbante.

En cas de plaies très sèches, fibrineuses ou nécrotiques, il faudra appliquer un pansement hydrogel composé en majeure partie d’eau, gélifiés grâce à diverses substances (carboxyméthylcellulose, pectines, aglinates de calcium…). Il doit être recouvert d’un pansement secondaire non absorbant et transparent afin de visualiser l’évolution.

Pour les plaies très exsudatives, les pansements utilisés peuvent être composés d’alginates (Urgosorb, Algosteril), ayant une très forte capacité d’absorption (environ 15 fois leur poids). Leur propriété hémostatique, permet également leur application sur des plaies hémorragiques. Les pansements hydrofibres (Aquacel) peuvent, eux, absorber jusqu’à 30 fois leur poids. Ces deux derniers types de pansements doivent être protégés par un pansement secondaire.

Enfin, en cas de brûlures ou de plaies en phase de bourgeonnement et d’épidermisation, ce sont des pansements gras non adhérents, à base de vaseline ou de silicone qui seront utilisés, également recouverts d’un pansement secondaire. Attention au risque d’allergie avec la présence de baume du Pérou (Tulle Gras).

Domitille Darnis

La plaie se définie comme une rupture de la continuité de la peau, produite par un agent mécanique, avec ou sans perte de substance. Se distinguent les plaies aiguës, se cicatrisant rapidement, des plaies chroniques persistant 4 à 6 semaines malgré leur prise en charge. Il s’agit d’ulcères de jambe, d’escarres, de brûlures étendues, de plaies diabétiques, etc. Elles sont liées à des terrains favorisants (sujet âgé, diabète, tabagisme, dénutrition, anomalie vasculaire) et à la présence d’infection, de nécrose ou de corps étrangers.

Quelle prise en charge pour quelle plaie ?

Pour le pharmacien, la première question à poser devant une plaie concerne le statut sérologique antitétanique du patient. La vaccination est obligatoire en France. Si la vaccination n’est pas à jour, le patient est orienté chez le médecin. Il décidera alors de la pertinence de l’injection d’immunoglobulines spécifiques humaines selon le risque.

Si la plaie est non grave, le pharmacien peut commencer les soins d’antisepsie, indispensables pour prévenir tout risque d’infection. Ils commencent par le lavage avec du sérum physiologique ou par un savon antiseptique si la plaie présente un risque infectieux modéré ou important. Elle est ensuite rincée et séchée avant d’être décontaminée par un antiseptique. La plaie est toujours nettoyée du plus propre vers le plus sale pour éviter la contamination des parties saines. La protection consiste en l’application d’une compresse avec pansement adhésif ou par un pansement ayant des propriétés thérapeutiques. En cas de brûlure thermique simple, il convient d’appliquer la règle des trois 15 pour apaiser la peau brûlée, soit pulvériser de l’eau froide en continu pendant 15 minutes, à 10/15 centimètres de la zone brûlée. La brûlure est ensuite nettoyée à l’aide d’antiseptique, avant d’être recouverte de couche épaisse d’émollients. Les phlyctènes ne doivent pas être percées. Si les brûlures sont plus importantes, les soins seront renouvelés tous les jours afin de surveiller la plaie et éliminer tout risque d’infection.

L’administration d’antalgiques est bien sûr conseillée en cas de douleur ou soins douloureux.

Domitille Darnis

C’est le germe qui surpasse tous les autres en ce début d’hiver : Mycoplasma pneumoniae touche petits et grands du monde entier.

VRS, Covid-19, grippe et il faudra compter depuis cet automne sur Mycoplama pneumoniae parmi les responsables des infections respiratoires. Il s’agit de bactéries atypiques, strictement humaines et dépourvues de paroi cellulaire. Transmises par les gouttelettes respiratoires lors d’un contact étroit avec des personnes symptomatiques, elles sévissent sur le mode épidémique dans le monde entier. 

L’incidence est la plus élevée dans deux tranches d’âges : les 6-15 ans et les 16-49 ans.

Le germe est responsable d’infections des voies respiratoires supérieures et inférieures comme la rhino-pharyngite, la trachéo-bronchite et les bronchites aiguës voire la pneumonie dont les symptômes sont la fatigue, la toux, la fièvre et occasionnent des céphalées. Le tableau de pneumopathie peut retrouver également des douleurs musculaires, des lésions dermatologiques et une cytolyse hépatique.

Quels traitements pour cette bactérie ?

La bronchite aiguë et les infections des voies respiratoires supérieures à Mycoplama pneumoniae sont le plus souvent bénignes et guérissent sans traitement spécifique. Cependant, en cas de tableau de pneumopathie avec fièvre élevée, traitée par amoxicilline et dont la température élevée persiste au-delà de 48 heures, des antibiotiques s’imposent. Les pénicillines étant inactives sur la bactérie, les macrolides seront choisis en première intention : clarithromycine pendant 5 jours ou azithromycine pendant 3 jours. La doxycycline (traitement de 7 jours) et les quinolones sont également actives sur Mycoplasma pneumoniae. En raison du contexte de tension d’approvisionnement en antibiotiques et en cas de tableau de signes respiratoires, doit être recherchée en premier lieu une pneumopathie virale grippale, Covid-19 ou à VRS.

Enfin, il est important de rappeler les mesures de prévention pour limiter la propagation du germe :

• Se laver les mains régulièrement avec du savon ou gel hydro-alcoolique
• Porter un masque dans les lieux publics
• Éternuer dans son coude
• Utiliser un mouchoir en papier
• Aérer régulièrement les pièces d’habitation

Domitille Darnis